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LÍMITES RECOMENDADOS

Si acostumbras beber, no excedas estos límites:

Hombres
1 Copa por hora
No más de 1 copa por hora.
No más de 4 copas por ocasión
No más de 4 copas por día.
No más de 12 copas por semana
Nunca más de 12 copas por semana.


Mujeres
1 Copa por hora
No más de 1 copa por hora
No más de 3 copas por ocasión
No más de 3 copas por día.
No más de 9 copas por semana
Nunca más de 9 copas por semana.

 

Esto quiere decir que:

  • Cada vez que tomes, no debes beber más de 4 copas si eres hombre, o más de 3 copas si eres mujer.
  • Durante una semana, no debes beber más de 12 copas si eres hombre, o más de 9 si eres mujer. Por lo tanto, si eres hombre y tomas 4 copas cada ocasión, sólo puedes beber 3 días de la semana (4x3=12). Si eres mujer y bebes 3 copas por ocasión, sólo puedes tomar 3 días (3x3=9).

Es importante que no bebas las 12 copas en un solo día (o 9 si eres mujer), porque el hígado no tiene la capacidad de transformar tanto alcohol en tan poco tiempo. Aunque no sientas molestias del hígado, éste se está dañando.

Si tú consumes menos de lo señalado en los límites, no aumentes la cantidad de copas que bebes. Al contrario, trata de disminuir el número de copas o mantenerte sin beber.  

Estos límites están recomendados para personas que no padecen algún problema de salud entre ellos: hepatitis, diabetes, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, insuficiencia renal, gastritis o úlcera, depresión o ansiedad.

Las personas con alguna de estas enfermedades o trastornos deben evitar consumir bebidas alcohólicas o deben consultar con su médico sobre la cantidad y el tipo de bebida que no les perjudique o se contraponga con los medicamentos que acostumbra tomar.

No es recomendable consumir alcohol cuando se está bajo algún tratamiento médico.

Durante el embarazo o la lactancia no se deben ingerir bebidas alcohólicas.

 

 

 


Última modificación :
Viernes, 12 de noviembre de 2010 por Arq. Germán Diaz

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